15年国庆

国庆已然随风远去。 哪儿也没去，倒也有几件事想记录起来。 第一件就是每天晚上10点的20分钟运动。 主要项目是平板支撑、仰卧起坐、盘坐。 平板支撑是在公司学的，从开始的3分钟，每天增加10秒，到最后的4分钟。 仰卧起坐从开始60个到最后的100个。 盘坐是在乐嘉的《本色》一书里学的，不要以为盘坐就不是运动，当你双腿盘紧，身体坐直，双手松放于膝上。坚持坐5到10分钟，也是极其锻炼耐心的事。 这项运动大概是国庆收益最大的事情。 直接结果是每天早晨起床不身疼，即使坐在新买的椅子上一天，也不感觉疲软乏力，最关键的是，体重减了5斤，这可能不全是这项运动的功劳，但肯定也有关系。 前段时间体重一路飙升到143，昨天发现已经回落到了132。心中小有成就感。 虽然知道以后肯定会用没时间的理由来掩饰自己的懒惰，把这件美好的事情拒之身外。但未来长又长，且看当下。 第二件事是游泳。 严格来说，9月份开始接触这项运动，并保持一周去一次。 国庆去了三次。 想说明的并不是次数的多少，而是每次去都比前一次感觉到明显的进步和给身体带来的益处。那种身心受益的感觉带来的愉悦，真是难以言喻。 第一次去游泳馆时，在5米内蹦跶半个小时就累的不行。 第二次，在10米内能游到腿抽筋。 第三次，开始学习蛙泳，在网上找了点资料，并现场偷学。 10米，20米，30米，50米。 昨天跟朋友一起去了宝体，游了两个半小时，一直没停，最好的成绩是一次游完一条泳道。 昨天通过现场一位健将的传授，知晓了自己的问题所在。 双手动作太大，这样会很累，游两下就会没力气了，手抓水的目的是为了身体上浮换气。 双腿打不开，腿部发力受限，因此速度提不上来。 太急躁，动作太快，导致双腿踢水后的滑行过程直接去掉，滑行是前进速度最快的时候，也是身体休息的时候。而我直接抹掉了这个过程。 做任何事情都有方法和技巧，如果只是埋头苦干，只会吃很多没必要的苦。 第三件事是做计划与写日记。 国庆算是每天都有明确的计划安排的，并把行为轨迹记录下来。这习惯其实早就开始了。只是之前没有这么严格要求自己去做。 以上这些，都应该感谢身边的很多朋友，是环境影响了我才做到这样。 第四件事是国庆一直自己做饭。 搬家后只有周末才做饭，平时都是在外面吃。但是真心觉得外面的不好吃。 国庆做饭从心态上有转变。 小时候喜欢吃肉，见青菜总是敬而远之，长大有所改变，但也总爱顿顿有荤。 国庆突然不想吃荤了，这也主要来自乐嘉的《本色》的影响。而且一直相信肉食者长力量，素食者智巧。看到乐嘉讲授闭关和后来一直食素的经历后突然改变了自己的想法。而且国庆一直没吃肉。关键是还没什么问题。 这个坚持下去应该不难，在外面不强行拒绝吃肉，但是自己做饭都不想做肉类了，除非朋友来聚。 决定以后重返带饭的生活，早上做饭，带饭去公司。 国庆已然过去，留下来的不过一二，很多事情都是以前的习惯，只是国庆凸显了作用。 生活不停留，越走越精神，才是所求。