珍爱生命，远离手机
就个人感受而言，手机侵害有三方面：
1、侵占时间长
2、无效信息多
3、损害视力大
1、侵占时间长
自从乔布斯开天辟地的智能手机问世，到现在几乎人手一台智能手机。
今天我们的生活几乎离不开手机，衣食住行，涉及到的方方面面，手机都能插一手。
早上醒来，睁眼第一件事就是去摸手机。
晚上睡觉，可能手机是在睡着后自动从手中滑落或者仍然是握着手机的姿势。
出行要从手机上看公交车到哪里了，或者需要使用乘车二维码，开车更是需要手机导航。
吃饭点外卖用手机，支付，购物，浏览网页，看知乎，微信读书，新闻资讯，微信聊天
…
手机完美的把个人碎片化时间全部收集到了屏幕上。
如此高频率的在各种环境下注视着手机屏幕，对人体视力的损害真是不容小觑。
近两年手机生产商也意识到这个问题，于是在设置里做了一个健康使用手机的功能，可以统计屏幕使用时长，打开功能后可以强制禁用APP。
上面大概是我大半天的手机使用时长，以及各应用的使用时长分布。
一天的手机使用时长大概在5小时。
这个数据很恐怖，一天在手机上的时间竟然如此之多。
一天24个小时，8个小时集中在睡觉，8个小时集中在工作，剩余的8个小时，竟然被手机占了5小时。
抛去没法自由支配的睡觉和工作时间，剩下的可自由支配时间里，玩手机占了62.5%。
就问怕不怕。
非常可怕。
因为在这自由支配时间里，还有很多更重要的事情需要去完成：买菜做饭，跑步健身，看书学习，陪伴家人…
然而更可怕的是，这只是其中的一方面。
2、无效信息多
这是一张2017年的移动应用使用时长统计表，
翻译一下大概是：
第一名：微信，QQ
第二名：抖音，快手
第三名：王者荣耀，吃鸡
第四名：今日头条，知乎
…
于我而言，QQ基本不会产生社交了，而微信是个工作的工具。
微信这个工具有点微妙，个人更愿意理解为这已经是一个个人政治舞台，或者说个人政治高点。
无论是群聊，个人聊天，发圈，点赞，评论，都是经过反复揣摩的，在把话说出来之前是充分考虑了影响。
即说出来的，都是想让别人听到看到的，他们应该会按照我的思路去理解。这条朋友圈应该给谁看，不应该给谁看。这条朋友圈要不要点赞，要不要评论。等等。
所以微信朋友圈很少发，或者说不敢发。
这个APP的无效信息大多来自无效的聊天，无效的朋友圈。
个人认为无效信息率为30%。
抖音快手不在我的手机上，这是我能抵制的无效信息。
虽然不排除里面很多信息对很多人是有用的，比如我有朋友就在抖音上学会了很多菜。
尽管如此，仍然觉得这些短视频APP输入给用户的无效信息比社交类APP大多了。
因此，我给这类APP的打分是无效信息率为70%。
吃鸡不玩，王者荣耀偶尔玩一下，无效信息率接近100%。
纯粹是浪费时间，玩完后一种莫大的光阴虚度感从脑后袭来。
今日头条之前曾是重要的获取资讯的通道，后面觉得“你喜欢的，才是头条”这条宗旨简直在闭塞用户。
只要你看过某类新闻，后面基本就只能看到这类新闻了，而且相当多的标题党，广告。
遂卸载。
个人认为其无效信息率为60%。
知乎，从最开始的知识精华聚集地，到现在严重商业化，已经发生了质变。 如果说之前是浓茶，解渴又提神，现在变可乐了。离卸载不远了。
但较其他资讯类APP来说，知乎仍然还是在一个较高位。
个人认为其无效信息率为40%。
这里所谓的无效信息，是指这个信息对你的认知体系毫无帮助，或者帮助甚少，在时间轴上的衰减很快的信息。
尽管理性的分析如此，但人往往是个感性的动物。
发现这些APP里，无效信息率越大的APP，你的使用时间越长。
这时手机的危害就异常凸显。
3、损害视力大
最近眼睛经常疼痛，干涩，难受。
戴着眼镜看东西都觉得特别模糊，觉得眼镜已经不合适，遂去重新配镜。
结果是一年多的时间，视力下降100+。
简直前所未有的视力滑坡。
用智能手机不是一两年了，为何这两年视力下降这么快？
为此专门研究了当今主流手机的屏幕材质。
当今的屏幕主要有两种：
-
LCD（液晶显示屏）
-
OLED（有机发光二极管)
LCD是比较成熟的显示屏，也是早期智能手机一直使用的屏幕，颜色更真实，对眼睛伤害较小，但并不是没伤害。
OLED是这两年新研发的屏幕，目前基本上被三星垄断，由于有更轻薄，更省电，速率快等优势，基本是主流屏幕的趋势。但实际对人眼伤害更大。
这就能解释为什么这两年眼睛视力下降这么快了，因为这两年用的手机都是OLED屏。
总的来说，手机虽然改变了我们的生活方式，提升了办事效率，但同时给我们带来了不少的伤害或者无形的损失。
当今世界，我们似乎已经无法过没有手机的生活。但是，为了保护自己，为了有更好的明天，我们需要理性，合理控制手机的使用时间。
比如走路不要看手机，吃饭不要看手机，坐车不要看手机，躺着不要看手机，不要把手机带进卧室。